Баланс между колледжем, работой и личной жизнью

Содержание

• Создание баланса
• Уменьшение стресса
• Тайм-менеджмент
• Советы по созданию баланса между работой и личной жизнью

Создание баланса между работой и личной жизнью может быть сложной задачей для многих людей, но для студентов колледжей, отсутствие баланса может стать подавляющим, если здоровый образ жизни и благополучие не учитываются в общем уравнении. Сбалансированность курсовых работ, соседей по комнате, совместной учебной деятельности, финансов, личных отношений и т. Д. В совершенно новой и другой среде - это огромное изменение для студентов, которые могут приехать из мира, в котором большинство их основных потребностей были учтены.

Создание баланса

Создание баланса между работой и личной жизнью еще важнее во время стресса. Общеизвестно, что в колледжах происходит много заболеваний в периоды, когда студенты испытывают дополнительное давление, например, когда они готовятся к экзаменам или заканчивают множество работ и презентаций, требуемых профессорами.

Доктор Микеле Ванкур, доцент общественного здравоохранения Южного государственного университета штата Коннектикут, написал интересную статью под названием «Советы по более сбалансированной жизни колледжа». В статье обсуждается много способов, которыми студенты могут сделать свою жизнь более сбалансированной, а также удовлетворять ежедневные потребности, с которыми они сталкиваются, посещая колледж.

Уменьшение стресса

В своей статье «Как уменьшить стресс» Келси Линн в колледже рассказывает, как студенты могут уменьшить стресс. Она предлагает учащимся уравновесить многочисленные требования студенческой жизни, чтобы они много отдыхали, занимались физическими упражнениями, общались в спокойной обстановке, проводили время в тишине и время для развлечений. В своей статье Келчи предлагает десять советов по преодолению стресса и обучению способам расслабления, когда жизнь становится слишком напряженной.

В частности, колледж призывает к значительному переходу, когда «учащиеся испытывают много новшеств, включая новый образ жизни, друзей, соседей по комнате, знакомство с новыми культурами и альтернативные способы мышления», - говорит Хилари Силвер, MSW, лицензированный медицинский работник в области здравоохранения и психическое здоровье. эксперт по кампусу спокойствие.

«Если студенты не чувствуют себя адекватными или не готовы справиться с новой обстановкой в ​​кампусе колледжа, они могут легко стать подверженными депрессии и тревоге», - сказал Харрисон Дэвис, доктор философии, доцент кафедры консультирования и координатор по консультированию сообщества. Магистерская программа в North Georgia College & State University, которая включена в статью «Депрессия и беспокойство среди студентов колледжа», Маргарита Тартаковская, MS.

Тайм-менеджмент

Еще одна проблема, с которой часто сталкиваются студенты колледжа, - это увлечение слишком многими видами деятельности, а также незнание того, как самоутвердиться, научившись говорить «нет». Тайм-менеджмент особенно важен для студентов, поскольку жизнь в колледже может высосать каждую свободную минуту, если вы позволите.

Вырезать время для социальных мероприятий и проводить время с друзьями чрезвычайно важно, но чувство давления, что вы должны участвовать в каждом общественном мероприятии в кампусе, а также стать частью одного или нескольких из множества предлагаемых видов спорта, клубов и волонтерских мероприятий, может оставить вас чувствовать себя истощенным и лишенным жизненной энергии.

Ключ в том, чтобы найти виды деятельности, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и помогут вам зарядить свои батареи, чтобы вы могли выполнять свои обязательства и обязанности с новой энергией и новым чувством цели.

Советы по созданию баланса между работой и личной жизнью

Некоторые простые и недорогие способы, которыми студенты могут возобновить свою энергию, могут включать: чтение хорошей книги, просмотр смешного фильма или телешоу, прогулку или пробежку, поход в спортзал, разговор по душам с другом по душам или даже простой акт принятия хорошей горячей жемчужной ванны.

Поиск путей избавления от ежедневной рутинной работы поможет вам функционировать более продуктивно, когда по возвращении к работе вам, несомненно, придется подождать. Несмотря на то, что найти такой баланс может быть непросто, положительный эффект, который он окажет на ваше общее здоровье и самочувствие, будет более чем оправданным.

Один из лучших ресурсов по вопросам здоровья и хорошего самочувствия для студентов колледжа находится на RNCentral.com «101 совет по здоровью и здоровью для студентов колледжа». Этот ресурс содержит отличную информацию и советы, которые сделают ваше время в колледже более приятным и сбалансированным.